Keine Lust auszugehen?

Halloweenparty, soll ich hin gehen? Oder soll ich zuhause bleiben? Ich habe mich entschieden: Ich bleibe heute zuhause!

Doch stellen Sie sich vor, eine wichtige Präsentation steht an, da kann man nicht einfach sagen – „Keine Lust, heute bleibe ich zuhause.“
Was Sie tun können, um sich in einen guten Zustand zu bringen und so Ihr Publikum mit Ihrer guten Laune anzustecken, ist: LACHEN!

Gehen  Sie vor Ihrer Präsentation zu einem Kollegen oder einer Kollegin, mit der Sie herzhaft lachen können oder schauen Sie sich ein lustiges Video an oder machen Sie eine einfache Übung:

Schritt 1: Tief in den Bauch einatmen, dabei gehen die Arme seitlich nach oben.
Schritt 2: Ausatmen, die Arme gehen vor dem Körper nach unten und das wichtigste ist – dabei herzhaft lachen.

Bitte 3x wiederholen!

Hört sich komisch an, wirkt aber – einfach mal ausprobieren.

Lachen baut Stresshormone ab und macht gelassener.

Viel Freude damit und vor allem viel Spaß auf der Party heute Abend!

Bonn 31.10.2013