3 Schritte für eine aufrechte Haltung und einen selbstsicheren Auftritt

Wie viele von Ihnen wissen, tanze ich leidenschaftlich gerne. Letzte Woche hatte ich eine tolle Stunde, eine neue Figur stand auf dem Programm, puh sie war gar nicht so leicht….Wir waren alle hoch konzentriert und da hat mein Trainer etwas Wahres gesagt und das gilt nicht nur fürs Tanzen: „Ihr traut Euch nicht aufrecht zu stehen.“

Ups, da habe ich mal in den Spiegel geschaut und es stimmte…! Wenn wir etwas Neues lernen oder in Situationen sind, in denen wir unsicher oder nervös sind z.B. bei einem Vortrag, einem Gespräch mit dem Chef oder Mitarbeiter schrumpft auch häufig unsere Körpersprache. Wir werden klein, die Schulter fallen nach vorne, der Blick ist auf den Boden gerichtet. Die Unsicherheit steht uns ins Gesicht geschrieben. Achtet Sie in Zukunft einmal darauf, was Ihr Körper spricht.

3 Schritte für eine aufrechte Haltung und einen selbstsicheren Auftritt:
1. Die Schulter Richtung Ohrläppchen ziehen und nach hinten unten fallen lassen.
2. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Brillianten auf Ihrem Brustbein, der ganz besonders strahlt und den Sie allen Menschen zeigen möchten.
3. Stellen Sie sich vor, in der Mitte Ihres Kopfes werden Sie an einem unsichtbaren Faden nach oben gezogen.

Fertig! Viel Freude beim Ausprobieren.

Bonn 23.10.2013